صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

سلطة ملفوف نابا مع صلصة الخل بالليمون والفستق

سلطة ملفوف نابا مع صلصة الخل بالليمون والفستق
قد تكون سلطة الملفوف نابا مع صلصة الخل بالليمون والفستق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير والفستق والملفوف نابا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 85%. حاول البقدونس ، راديتشيو ، وسلطة الملفوف نابا مع صلصة الليمون, سلطة الملفوف نابا مع صلصة البرش حساء خضر روسي، و البطاطا الحلوة المشوية وسلطة ملفوف نابا مع صلصة الخل بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي قشر الليمون وعصير الليمون معا. رشي زيت الفستق ببطء مع الخفق باستمرار حتى تمتزج الصلصة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفستقزيت الفستق
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في وعاء كبير, إرم معا الملفوف نابا شرائح, الخس شرائح, البقدونس والريحان.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
نابا الملفوفنابا الملفوف
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
تخلط في الصلصة والملح والفلفل. إرم بلطف حتى يتم توزيع الملابس بالتساوي. قمة مع الفستق المفروم. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا