صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة مقطعة مع صلصة الجبن الأزرق

سلطة مقطعة مع صلصة الجبن الأزرق
تتطلب السلطة المفرومة مع صلصة الجبن الأزرق تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 59 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 35 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. إذا كان لديك توابل ، خس آيسبرغ ، صلصة رسيستيرشاير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 56%. حاول سلطة مقطعة مع صلصة الجبن الأزرق, سلطة مقطعة مع صلصة الجبن الأزرق، و سلطة برعم بروكسل المفرومة مع صلصة الجبن الأزرق النحيف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير السلطة ، اخلطي أول 11 مكونا في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
لتحضير الصلصة ، يمزج اللبن الرائب والمكونات المتبقية مع التحريك بمضرب. فقط قبل التقديم ، رذاذ سلطة مع خلع الملابس ، وإرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)28فلفل هابينرو1/4 كوب جبن أزرق مفتت1/4 كوب جبن أزرق مفتت3القشرة: فتات بسكويت غراهامنبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجزرمكعبات الجزر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الكرفسشرائح الكرفس4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الخيارشرائح الخيار591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالخس المفرومالخس المفروم1جبنة بارميزان مبشورةمايونيز خفيفمايونيز خفيف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللبن قليل الدسماللبن قليل الدسم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الطماطم البرقوقمكعبات الطماطم البرقوق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفجلشرائح الفجل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأحمرمكعبات الفلفل الأحمر1جبنة بارميزان مبشورة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1أوريو محشو مزدوجصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير