صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة مقبلات روتيني

سلطة مقبلات روتيني
قد تكون سلطة أنتيباستو روتيني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 108 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 30 دقيقة. مزيج من صلصة رسيستيرشاير والثوم وزيتون كالاماتان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات, سلطة التونة روتيني، و سلطة باستا رينبو روتيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الروتيني إلى النضج المطلوب حسب التوجيهات على العبوة ، مع إضافة البروكلي خلال آخر 3 دقائق من وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
روتينيروتيني
2
يصفى الروتيني والبروكلي ؛ يشطف بالماء البارد حتى يبرد. في وعاء كبير ، اخلطي الروتيني المطبوخ والبروكلي مع مكونات السلطة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
روتينيروتيني
البروكليالبروكلي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في وعاء متوسط ، اخلطي مكونات الصلصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
صب الصلصة فوق السلطة ؛ إرم حتى تمتزج جيدا. غطاء ؛ الثلاجة 2 ساعة على الأقل. يقلب قبل التقديم.

المعدات