صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة مارلين الخاصة

سلطة مارلين الخاصة
سلطة مارلين الخاصة هي خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 502 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد, الخس, جبنة البارميزان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام اللوز المقشر المقشر ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موكا مرنغ النباح كحلوى. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. حاول فطيرة بلاك بيري مارلين باتالي, دجاج الخرشوف صديق كارول مارلين، و ملفوف مارلين غرينبرغ السهل "غير المحشو" لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا عصير الليمون والثوم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
كريمة مخفوقة، نعناع طازج وقشر ليمون، اختياريكريمة مخفوقة، نعناع طازج وقشر ليمون، اختياري
ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازجملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائحعبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائح
2
في وعاء كبير ، اخلطي الرومين ولحم الخنزير المقدد والطماطم والجبن السويسري وجبن البارميزان واللوز والخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
الجبن السويسريالجبن السويسري
الخبز المحمصالخبز المحمص
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
( 23)( 23)
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
زيتون ليندسي® مانزانيلا المحشو إلى أرباعزيتون ليندسي® مانزانيلا المحشو إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)
3
إضافة ما يكفي من خلع الملابس لمعطف.