صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة15
مجلة

سلطة كعكة الجزر الصحية

سلطة كعكة الجزر الصحية
قد تكون سلطة كعكة الجزر الصحية مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 602 سعرة حرارية. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 131 أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الجوز والشوفان العادي وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الفصح حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كعكة الجزر الصحية, كعكة الجزر الصحية، و كعكة جزر الكينوا الصحية لوصفات مماثلة.

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)قوة الخبزقوة الخبز3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًجوز الهند ، للتزيينجوز الهند ، للتزيين2(شتاء)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بيضة شيا / كتان: بذور شيا مطحونة + 3 ملاعق كبيرة ماء أو 1 ملعقة كبيرة كتان مطحون + 3 ملاعق كبيرة ماء ، يخلط ويوضع جانبا لمدة 5 دقائقبيضة شيا / كتان: بذور شيا مطحونة + 3 ملاعق كبيرة ماء أو 1 ملعقة كبيرة كتان مطحون + 3 ملاعق كبيرة ماء ، يخلط ويوضع جانبا لمدة 5 دقائق1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب القيقب النقيشراب القيقب النقي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان العاديالشوفان العادي2(يمكن أن يكون أو المقشود)توابل فطيرة اليقطين (أو: 1 ملعقة صغيرة قرفة ، 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ، 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل)توابل فطيرة اليقطين (أو: 1 ملعقة صغيرة قرفة ، 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ، 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الحبوب الكاملةدقيق الحبوب الكاملة11 رطل كوسة،خلاصة الفانيليا النقيةخلاصة الفانيليا النقية596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المحمص المفرومالجوز المحمص المفروم