سلطة كسكس لحم الخنزير والفواكه الحجرية المشوية
لحم الخنزير والمشوية حجر الفاكهة الكسكس سلطة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 334 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي والملح ولحم الخنزير المشوي ببساطة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة فواكه حجرية مشوية مع جبن الماعز واللوز, سلطة فواكه السبانخ الحجرية: أفضل عشاء مصنوع من الفاكهة في الصيف، و فاكهة حجرية مشوية مع طلاء بلسمي.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في قدر صغير ؛ ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. جلب ليغلي; ضجة في الكسكس. تغطية ، وإزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب مع شوكة.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل والزنجبيل والخل والخردل مع التحريك بمضرب. أضف تدريجيا 1 1/2 ملعقة طعام من الزيت مع التحريك بمضرب.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
ادهني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي بالتساوي على الفاكهة. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتم تمييزه جيدا ؛ اتركه يبرد.
قطع الفاكهة إلى مكعبات 1/4 بوصة.
يمزج الفاكهة ولحم الخنزير المشوي والبصل والكزبرة في وعاء كبير مع التقليب برفق. ضجة في الكسكس.
يرش خليط الخل على خليط الكسكس ، ويقذف برفق حتى يغطى. البرد 1 ساعة.