سلطة كرنب بروكسل
قد تكون سلطة براعم بروكسل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 14. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك عصير برتقال ، وملفوف رقيق ، وبقان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 44%. وصفات مماثلة هي براعم بروكسل باجي (كرنب بروكسل الهندي المتبل), سلطة كرنب بروكسل، و سلطة كرنب بروكسل.
تعليمات
شريحة براعم بروكسل رقيقة قدر الإمكان. في وعاء كبير ، إرم براعم بروكسل والملفوف ولحم الخنزير المقدد والتوت البري والبقان.
في وعاء صغير, ضجة خلع الملابس, عصير البرتقال وعصير الليمون مع خفقت الأسلاك حتى المخلوطة جيدا.
صب خلع الملابس على سلطة; إرم إلى معطف. أعلى مع الجبن.