صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كرنب بروكسل

سلطة كرنب بروكسل
قد تكون سلطة براعم بروكسل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 14. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك عصير برتقال ، وملفوف رقيق ، وبقان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 44%. وصفات مماثلة هي براعم بروكسل باجي (كرنب بروكسل الهندي المتبل), سلطة كرنب بروكسل، و سلطة كرنب بروكسل.

تعليمات

1
شريحة براعم بروكسل رقيقة قدر الإمكان. في وعاء كبير ، إرم براعم بروكسل والملفوف ولحم الخنزير المقدد والتوت البري والبقان.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
في وعاء صغير, ضجة خلع الملابس, عصير البرتقال وعصير الليمون مع خفقت الأسلاك حتى المخلوطة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
صب خلع الملابس على سلطة; إرم إلى معطف. أعلى مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة