سلطة قيصر مستنيرة مع خبز التوفو المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة سيزر المستنيرة مع خبز التوفو المحمص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 255 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 5 وتكاليف Serving 1.28 لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك الزعتر ودقيق الذرة والخس الروماني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة سيزر مع خبز التوفو المقرمش, لفائف قيصر مع خبز التوفو المحمص والبروكلي، و سلطة سيزر الدجاج مع خبز محمص بالثوم {وصلصة سيزر الخفيفة} لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج دقيق الذرة والأوريغانو ؛ يقلب جيدا.
يمزج التوفو والتماري في وعاء ؛ يقلب برفق حتى يغطى.
يرش خليط دقيق الذرة على التوفو ؛ إرم بلطف إلى معطف.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
يضاف التوفو ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح ، مع التقليب من حين لآخر.
أخرج التوفو من المقلاة واتركه جانبا.
رذاذ 3/4 كوب قيصر خلع الملابس على الخس; إرم جيدا. ملعقة 2 كوب سلطة في كل من 5 السلطانيات; أعلى كل مع 1/2 كوب التوفو الخبز المحمص.
ملاحظة: تخزين خلع الملابس المتبقية في وعاء محكم في الثلاجة لمدة 1 أسبوع.