صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة فو توش مع لافاش

سلطة فو توش مع لافاش
سلطة فو توش مع لافاش هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط السماق ، صدور الدجاج ، لافاش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة السلطعون المكسيكية الآسيوية في كاليفورنيا, اللوز والزيتون" فو برغل " سلطة [وأنا الذقن يهز حول نجوم النادي الأهلي]، و لافاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت مع 2 رفوف في منتصف الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ادهني أوراق اللافاش على كلا الجانبين بـ 3 ملاعق كبيرة من الزيت. يتبل قليلا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
خبز لافاشخبز لافاش
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
مقطعة إلى 2-بواسطة مستطيلات 1 بوصة.
4
ضع المستطيلات على 2 ورقة خبز في طبقة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا خفيفا ومقرمشا ، حوالي 5 دقائق. في منتصف الطهي ، قم بتدوير صفائح الخبز من الأمام إلى الخلف ومن الأعلى إلى الأسفل ، مع قلب قطع اللافاش إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
خبز لافاشخبز لافاش
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
سخني مقلاة شواء كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
7
فرشاة الدجاج مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت ويرش بحرية مع الملح والفلفل. اشويها حتى تتفحم قليلا على كلا الجانبين وتصل درجة الحرارة الداخلية للدجاج إلى 160 درجة فهرنهايت ، من 15 إلى 18 دقيقة. ضع الدجاج على لوح تقطيع لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
رقائق الخضاررقائق الخضار
1
اخفقي العسل وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم والسماق معا في وعاء كبير. خفقت ببطء في الزيت المتبقي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
السماقالسماق
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
للتقديم ، قطعي الدجاج إلى شرائح رفيعة مقابل الحبوب. استخدم يديك القفاز لإرم شرائح الدجاج والرومين والخيار والطماطم والنعناع واللافاش مع الصلصة. قم بتقسيم قطع اللافاش برفق بيديك لدمجها بشكل أفضل في السلطة. يتبل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
خبز لافاشخبز لافاش
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3
خدمة على غرار الأسرة ، أو تقسيم السلطة بين 4 لوحات كبيرة.
4
رذاذ مع زيت إضافي ويرش مع السماق.
المكونات سوف تحتاج
السماقالسماق
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم