سلطة سمك السلمون المدخن مع الأفوكادو والجريب فروت

سلطة سمك السلمون المدخن مع الأفوكادو والجريب فروت هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل Serving 2.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير, المدخن سمك السلمون المرقط, فجل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهندباء والجريب فروت مع سمك السلمون المدخن, سلطة سمك السلمون المدخن مع صلصة الأفوكادو، و سلطة الخيار والأفوكادو مع سمك السلمون المرقط المدخن.

تعليمات

سخن الفرن إلى 40

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

إزالة الجلد من سمك السلمون المرقط. على ورقة الخبز انعقدت ، وفرك الجلد مع زيت الزيتون ، ثم خبز لمدة 10 دقيقة ، حتى هش. تقشر سمك السلمون المرقط إلى قطع 1 بوصة.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

سمك السلمون المرقط

خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في وعاء ، اخفقي 1/4 كوب من الزيت مع عصير الليمون ؛ يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 كراث، مبشور أو مفروم

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

باستخدام سكين حاد ، قشر الجريب فروت ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع في وعاء.

المكونات سوف تحتاج

رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج

المعدات التي سوف تستخدمها

2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

قطع المقاطع إلى قطع 1 بوصة.

في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الأفوكادو برفق مع 2 ملاعق كبيرة من الصلصة. في وعاء كبير ، إرم جرجير ، الهندباء والبصل الأحمر مع 2 ملاعق كبيرة من خلع الملابس.

المكونات سوف تحتاج

التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)