سلطة سمك السلمون المدخن مع الأفوكادو والجريب فروت

سلطة سمك السلمون المدخن مع الأفوكادو والجريب فروت هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل Serving 2.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير, المدخن سمك السلمون المرقط, فجل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهندباء والجريب فروت مع سمك السلمون المدخن, سلطة سمك السلمون المدخن مع صلصة الأفوكادو، و سلطة الخيار والأفوكادو مع سمك السلمون المرقط المدخن.

تعليمات

سخن الفرن إلى 40

المعدات التي سوف تستخدمها

لتزيين الساندويتش

إزالة الجلد من سمك السلمون المرقط. على ورقة الخبز انعقدت ، وفرك الجلد مع زيت الزيتون ، ثم خبز لمدة 10 دقيقة ، حتى هش. تقشر سمك السلمون المرقط إلى قطع 1 بوصة.

المكونات سوف تحتاج

1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب

سمك السلمون المرقط

2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

لتزيين الساندويتش

في وعاء ، اخفقي 1/4 كوب من الزيت مع عصير الليمون ؛ يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

باستخدام سكين حاد ، قشر الجريب فروت ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع في وعاء.

المكونات سوف تحتاج

رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج

المعدات التي سوف تستخدمها

1 لفافة فاكهة صفراء

شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

قطع المقاطع إلى قطع 1 بوصة.

في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الأفوكادو برفق مع 2 ملاعق كبيرة من الصلصة. في وعاء كبير ، إرم جرجير ، الهندباء والبصل الأحمر مع 2 ملاعق كبيرة من خلع الملابس.

المكونات سوف تحتاج

ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة