صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة71
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة ريدبور كالي المحمصة

سلطة ريدبور كالي المحمصة
سلطة ريدبور كالي المحمصة هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 503 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث وشراب القيقب وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الكرنب والقرنبيط المحمص, سلطة اللفت المحمص في فصل الشتاء، و سلطة كالي مع سمك السلمون المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت مع وضع رف على الرف الأوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
احتفظ بـ 6 أكواب من أوراق اللفت الأصغر (2 بوصة أو أصغر). قطعي الكرنب المتبقي إلى شرائح رفيعة وضعيه في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
3
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت و 1 ملعقة كبيرة من الخل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح. استخدم أصابعك لتدليك اللفت بلطف حتى يبدأ في الذبول قليلا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
كاليكالي
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
ضع أوراق اللفت المحجوزة على صينية خبز وقلبها مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت. يتبل قليلا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
كاليكالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
5
اخبزيها حتى يبدأ اللفت في الهش وتبدأ حواف بعض الأوراق في التحول إلى اللون البني ، من 12 إلى 15 دقيقة ، مع تقليب اللفت برفق في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
6
في هذه الأثناء ، يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشا ويتم تقديم معظم الدهون ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
نقل إلى ورقة منشفة مبطنة. إيقاف الحرارة وإزالة جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من الدهون من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى في الحرارة المتبقية حتى يلين الثوم ، حوالي 2 دقيقة ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
9
اخفقي الخل المتبقي وشراب القيقب. خفقت ببطء في الزيت المتبقي. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
10
أخرجي اللفت من الفرن واتركيه لمدة 5 دقائق على الأقل حتى يستمر في الهش أثناء تبريده.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
11
لتجميع, إرم بلطف اللفت ذابلة, البازلاء السوداء العينين, لوز, الكراث ولحم الخنزير المقدد متموج مع الخل. قمة مع اللفت المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
( 23)( 23)
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
كاليكالي
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
12
قدميها على الفور.