صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة روبيان و نودلز بالسمسم الحار

سلطة روبيان و نودلز بالسمسم الحار
قد تكون سلطة الجمبري والسمسم الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 451 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.65 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إذا كان لديك خل الأرز والفلفل الحلو ومزيج سلطة الكرنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام خل الأرز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة سويت ن سبايسي روبيان و رامين نودل, جمبري مشوي حار مع سلطة الأرز والمانجو وسكر السمسم والبازلاء، و وعاء المعكرونة الروبيان حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اطبخ السباغيتي وفقا لتوجيهات العبوة. في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يقلب لمدة 2-3 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
4
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يضاف خليط الصلصة إلى نفس المقلاة ؛ جلب فقط ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، وكشف ، 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
استنزاف السباغيتي; إضافة إلى عموم. إرم لتتحد مع الصلصة. يعاد الجمبري إلى المقلاة ويضاف الخضار ؛ يطهى ويقلب على نار متوسطة منخفضة حتى تبدأ الخضار في الذبول ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر جوليانالجزر جوليان1الضلعضلع الكرفس ، شرائح رقيقةضلع الكرفس ، شرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية6فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1الخضروات (مثل السبانخ)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1صغيرالفلفل الأحمر الحلو ، جوليانالفلفل الأحمر الحلو ، جوليان2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج3القشرة: فتات بسكويت غراهامرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض3القشرة: فتات بسكويت غراهامبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص227فلفل هابينروجمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشرجمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشر170فلفل هابينرومعكرونة متعددة الحبوب غير مطبوخةمعكرونة متعددة الحبوب غير مطبوخة1جبنة بارميزان مبشورةسريراتشا صلصة الفلفل الحار الآسيوية أو 1-1 / 2 ملاعق صغيرة صلصة الفلفل الحارسريراتشا صلصة الفلفل الحار الآسيوية أو 1-1 / 2 ملاعق صغيرة صلصة الفلفل الحار1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح كستناء الماءشرائح كستناء الماء

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

ساوفيجنون بلان, ريسلينج, وبينوت جريجيو هي أفضل اختياراتي للروبيان. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش جيدا مع الجمبري المحضر بعدة طرق ، سواء كان مشويا أو مقليا أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو هونيج رذرفورد ريزيرف ساوفيجنون بلان. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
هونيغ رذرفورد الاحتياطي ساوفيجنون بلان
هونيغ رذرفورد الاحتياطي ساوفيجنون بلان
حموضة مشرقة ونضارة مقرمشة ، مع نكهات الخوخ العصير وفاكهة العاطفة والجريب فروت-بالإضافة إلى روائح الياسمين وقشر الليمون. متوسطة الجسم ، مع الانتهاء من العالقة.مزيج: 91 ٪ ساوفيجنون بلانك ، 8 ٪ سيميلون ، 1 ٪ مسقط