صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة دجاج نباتية قديمة الطراز

سلطة دجاج نباتية قديمة الطراز
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 112 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك حكيم ، الخردل ، لا الدجاج " مرق ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة معكرونة الدجاج القديمة, نباتي" الدجاج " سلطة السلطانيات، و وصفة سلطة "دجاج" نباتية.

تعليمات

1
نقطع التوفو إلى حوالي 8 شرائح متساوية ، ثم نقطع تلك الشرائح إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
2
ضع منشفتين ورقيتين (واحدة فوق الأخرى) أو منشفة شاي نظيفة على المنضدة وضع شرائح التوفو فوقها. تغطية مع اثنين من المناشف الورقية أكثر أو منشفة الشاي. اضغط برفق على كل شريحة من التوفو حتى تشبع المناشف بالماء. استبدل المناشف الموجودة في الأعلى بطبقة أخرى واضغط حتى يتم ضغط معظم الماء من التوفو.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
3
ضع التوفو على صينية الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
اخلطي المرق وصلصة الصويا أو التماري والزعتر والمريمية والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
تماريتماري
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
5
صب نصفها فوق كل شريحة من التوفو. اقلب التوفو وصب السائل المتبقي فوقه.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
6
ضعيها في الفرن المسخن واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة ، حتى يبدأ التوفو في التحول إلى اللون البني على الحواف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
7
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد على صينية الخبز. بمجرد أن يبرد التوفو ، قم بتمزيق كل قطعة إلى قطع صغيرة غير منتظمة. (يمكنك أيضا قصها ، لكنها تبدو أكثر طبيعية إذا قمت بتمزيقها وتذوقها بشكل أفضل أيضا.)
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
8
ضعه في وعاء خلط متوسط الحجم وأضف جميع المكونات المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
9
تخلط جيدا ، ويضاف الملح والفلفل حسب الذوق. برد حتى تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
10
تقدم في السندويشات ، فوق السلطة ، أو تدحرج في أوراق الخس أو التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة