سلطة دجاج نباتية قديمة الطراز
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 112 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك حكيم ، الخردل ، لا الدجاج " مرق ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة معكرونة الدجاج القديمة, نباتي" الدجاج " سلطة السلطانيات، و وصفة سلطة "دجاج" نباتية.
تعليمات
نقطع التوفو إلى حوالي 8 شرائح متساوية ، ثم نقطع تلك الشرائح إلى نصفين.
ضع منشفتين ورقيتين (واحدة فوق الأخرى) أو منشفة شاي نظيفة على المنضدة وضع شرائح التوفو فوقها. تغطية مع اثنين من المناشف الورقية أكثر أو منشفة الشاي. اضغط برفق على كل شريحة من التوفو حتى تشبع المناشف بالماء. استبدل المناشف الموجودة في الأعلى بطبقة أخرى واضغط حتى يتم ضغط معظم الماء من التوفو.
ضع التوفو على صينية الخبز المعدة.
اخلطي المرق وصلصة الصويا أو التماري والزعتر والمريمية والفلفل.
صب نصفها فوق كل شريحة من التوفو. اقلب التوفو وصب السائل المتبقي فوقه.
ضعيها في الفرن المسخن واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة ، حتى يبدأ التوفو في التحول إلى اللون البني على الحواف.
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد على صينية الخبز. بمجرد أن يبرد التوفو ، قم بتمزيق كل قطعة إلى قطع صغيرة غير منتظمة. (يمكنك أيضا قصها ، لكنها تبدو أكثر طبيعية إذا قمت بتمزيقها وتذوقها بشكل أفضل أيضا.)
ضعه في وعاء خلط متوسط الحجم وأضف جميع المكونات المتبقية.
تخلط جيدا ، ويضاف الملح والفلفل حسب الذوق. برد حتى تبرد تماما.
تقدم في السندويشات ، فوق السلطة ، أو تدحرج في أوراق الخس أو التورتيلا.