صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة دجاج كاريبي خالية من الغلوتين

سلطة دجاج كاريبي خالية من الغلوتين
قد تكون سلطة الدجاج الكاريبي الخالية من الغلوتين وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 426 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الوسطى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والطماطم البرقوق وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج كاريبي خالية من الغلوتين, سلطة الدجاج الكاريبي الطبقات، و سلطة الدجاج الكاريبي مع صلصة خالية من الدهون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الصلصة حتى تمتزج جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في 3-أو 4-ربع واضح الزجاج تخدم السلطانية, المكونات سلطة طبقة من أجل المدرجة, باستثناء الكاجو. ملعقة خلع الملابس بالتساوي على سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفاصوليا السوداء ، استنزفت ، تشطفيمكن الفاصوليا السوداء ، استنزفت ، تشطف11 رطل كوسة،منطقة البحر الكاريبي رعشة التوابل (جاف)منطقة البحر الكاريبي رعشة التوابل (جاف)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجوالكاجو4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الدجاج المطبوخمكعبات الدجاج المطبوخ1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأخضر (8 متوسطة)شرائح رقيقة من البصل الأخضر (8 متوسطة)2(شتاء)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات المانجو الطازجة الناضجة المقشرةمكعبات المانجو الطازجة الناضجة المقشرة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب تمزيقه مونتيري جاك الجبنكوب تمزيقه مونتيري جاك الجبن1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم برقوق مفرومة (روما) (1 إلى 2 متوسط)طماطم برقوق مفرومة (روما) (1 إلى 2 متوسط)7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس روماني مقطعخس روماني مقطع113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب جبن شيدر مبشوركوب جبن شيدر مبشور170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حاوية يوبليت-الأصلي 99 ٪ خالية من الدهون بي إرما كولادا الزباديحاوية يوبليت-الأصلي 99 ٪ خالية من الدهون بي إرما كولادا الزبادي