صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة خضراء مختلطة مع برتقال اليوسفي

سلطة خضراء مختلطة مع برتقال اليوسفي
مختلطة سلطة الخضر الطفل مع البرتقال اليوسفي هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البرتقال اليوسفي والخيار الأوروبي وزيت السمسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الخضر مختلطة مع البرتقال واليوسفي والجوز, سلطة الماندرين مختلطة الخضر، و سلطة بنجر الأطفال المختلطة مع برتقال الدم والشمر المحلوق والفصل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الخضر والبرتقال والخيار في وعاء السلطة. في وعاء صغير ، اخلطي الخل والسكر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
الخضرالخضر
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
خفقت في الزيت النباتي وزيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
صب الصلصة فوق السلطة.
4
يضاف بذور السمسم والملح والفلفل ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)