صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة خضار مختلطة مع صلصة الجوز الدافئة

سلطة خضار مختلطة مع صلصة الجوز الدافئة
قد تكون سلطة الخضر المختلطة مع صلصة الجوز الدافئة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، فودماب ودية ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 284 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من الزيت النباتي وخل النبيذ وأنصاف الجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة خضار مشكلة مع صلصة الطرخون, خضار مختلطة مع صلصة سلطة الخل، و سلطة السبانخ مع صلصة الجوز البلسمي الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقسيم الخضر الحقل بين 4 سلطة السلطانيات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع 1 ملعقة كبيرة من الزيت في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
إضافة نصفين الجوز. كشف الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة 30 ثانية إلى 3 دقائق ، واثارة كل 30 ثانية ، حتى الجوز عطرة.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
ضجة في المتبقية 5 ملاعق كبيرة من الزيت والخل. مكشوف في الميكروويف على ارتفاع حوالي 30 ثانية أو حتى تصبح الصلصة دافئة ولكن لا تغلي.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
يضاف الملح ويحرك المزيج حتى تمتزج الصلصة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
6
صب على السلطة.
7
قدميها على الفور.