سلطة ثلاث حبات

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الفاصوليا الثلاثة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 152 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 104 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من البازلاء السوداء العينين ، والفاصوليا ، والخردل الحبوب الكاملة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. حاول فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء، و سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.