سلطة توسكان
سلطة توسكان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 244 سعرة حرارية, 10 غرام من البروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من عصير الليمون والبارميزان وحبوب الكانيليني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة ستيك توسكان, سلطة خبز توسكان، و سلطة توسكان بانزانيلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
يغلى قدر متوسط الحجم من الماء المملح على نار عالية.
أضيفي الفاصوليا الخضراء وقلبي. يطهى لمدة 2 دقيقة ، أو حتى الفاصوليا طرية قليلا.
انقلي الفاصوليا الخضراء المطبوخة إلى وعاء من الماء المثلج واتركيها تبرد لمدة 3 دقائق.
في وعاء كبير ، اخلطي الفاصوليا الخضراء مع الخس وفاصوليا الكانيليني والزيتون والبصل الأحمر. إرم الجمع.
رشي عليها عصير الليمون وزيت الزيتون.
يرش بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى. أعلى مع بارميزان حلق وخدمتها.