صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة تريفيزو مع صلصة البرتقال والمانشيجو

سلطة تريفيزو مع صلصة البرتقال والمانشيجو
سلطة تريفيزو مع صلصة الخل البرتقالية والمانشيجو هي خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جبن آسفين مانشيجو وخل النبيذ وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 27%، وهي ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة تريفيزو مع صلصة البرتقال والمانشيجو, سلطة تريفيزو راديتشيو مع خل الجوز، و سلطة الجرجير مع المانشيجو والبرتقال.

تعليمات

1
اخفقي الزيت وعصير البرتقال والعسل والخلفي وعاء كبير حتى يمتزج جيدا. الموسم فينيغريت لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
إضافة تريفيزو إلى وعاء مع صلصة الخل; إرم إلى معطف. تقسيم بين لوحات. مبعثر الجوز على. باستخدام مقشرة الخضار ، احلق الجبن على السلطات.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
مقبلات معالبقدونس وبرش البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
4
لكل وجبة: 160 سعرة حرارية ، 14 غرام من الدهون ، 1 غرام من الألياف
5
تطبيق بون