سلطة بوبلانو محمصة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون سلطة بوبلانو المحمصة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 29 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. مزيج من الكزبرة وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة البوبلانو المحمصة والبطاطا الحلوة, سلطة بوبلانو محمصة بالذرة والنار مع الكزبرة، و عشاء الليلة: سلطة بطاطس محمصة جديدة مع بوبلانو مايو لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرشاة شرائح البصل مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون. شواية ، بدون غطاء شواية ، على نار عالية (400 إلى 50
من 6 إلى 8 دقائق أو حتى تنضج.
قطع كل شريحة في النصف ؛ جانبا.
يشوى فلفل تشيلي بوبلانو والفلفل الأحمر ، بدون غطاء شواء، على نار عالية (400 إلى 50
6 إلى 10 دقائق أو حتى يتم تقرح الجلود واسودت.
ضع الفلفل في كيس بسحاب شديد التحمل ؛ ختم ، واسمحوا الوقوف 10 دقائق لتخفيف الجلود. إزالة وتجاهل البذور.
قطع الفلفل إلى شرائح 1/2 بوصة.
يمزج البصل والفلفل و 1 ملعقة صغيرة من الزيت والمكونات المتبقية ؛ يقلب بلطف.