سلطة بنجر بسيطة
قد تكون سلطة البنجر البسيطة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 8 والتكاليف 90 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 143 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الجوز والبنجر والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة بنجر الأفوكادو البسيطة, سلطة بنجر بسيطة وأروجولان وفيتا مع صلصة الزعتر البلسمي من هيلاري، و سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقسيم البنجر بين 2 قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم الثقيلة; رذاذ مع الخل البلسمي, ويرش مع المبلغ المطلوب من الملح والفلفل. ختم احباط ، مما يجعل 2 الحزم فضفاضة.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 45 إلى 55 دقيقة حتى تنضج الشوكة.
السماح لتبرد 1 ساعة في الحزم ، حجز السائل المتراكم.
خبز الجوز في 400 في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة 8-10 دقائق أو حتى المحمص وعطرة.
قشر البنجر ، وقطع إلى شرائح أو أسافين. رتب البنجر على طبق التقديم أو في وعاء.
رذاذ مع السائل محفوظة ، ويرش مع الجوز.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.