سلطة بلت متفحمة
متفحمة بلت سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح كوشير وجبن وخبز كامل الحبوب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو صلب. حاول سلطة بلت, سلطة بلت، و سلطة بلت متفحمة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أضف 2 ملعقة طعام زيت ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البروسسيوتو ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح هشا مع التحريك من حين لآخر.
إزالة بروسسيوتو مع ملعقة فترة زمنية محددة.
استنزاف على المناشف الورقية.
يضاف الخبز إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك بشكل متكرر.
الجمع بين بروسسيوتو والخبز.
أضف 1 ملعقة طعام متبقية من الزيت إلى المقلاة.
أضف الطماطم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تبدأ القشرة في الانقسام مع التحريك بشكل متكرر.
صب الطماطم وزيت الزيتون في وعاء صغير.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
معطف قطع الجانبين من الخس مع رذاذ الطبخ.
ضع الخس ، مقطعا لأسفل ، على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. كوك 2 دقيقة أو حتى ملحوظ جيدا.
ضع 1 نصف خس على كل 4 أطباق. يقسم خليط بروسسيوتو وخليط الطماطم بين الوجبات. أعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة من البصل والجبن 1/2 أوقية (الاونصة).