صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة1
مجلة

سلطة بطاطس قليلة الدسم

سلطة بطاطس قليلة الدسم
تتطلب سلطة البطاطس قليلة الدسم حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 126 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 14 وتكلف 35 سنتا لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الكرفس والمايونيز والبصل والفجل. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 51 شخصا بهذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 31%، هذا الطبق ليس هائلا جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل سلطة بطاطس سهلة قليلة الدسم, سلطة بطاطس قليلة الدسم، و سلطة بطاطس حمراء مشوية مع سجق ورانش {قليل الدسم ، فرنك غيني + عالي البروتين}.

تعليمات

1
تطهى البطاطس في الماء المغلي حتى تنضج ، حوالي 15-20 دقيقة ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
ضعه في وعاء ؛ تبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
تسكب تتبيلة السلطة فوق البطاطس الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4
يضاف الكرفس والفلفل الأخضر والبصل والفجل والبقدونس والملح والفلفل حسب الرغبة ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
يمزج المايونيز والخردل والسكر ؛ يسكب فوق خليط البطاطس ويقلب حتى يغطى. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم