صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة بريسولا

سلطة بريسولا
قد تكون سلطة بريساولا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 688 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية تخدم 4 وتكاليف 3 3.61 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من بريسولان متوفر في ديلي كاونتر ، قلوب الخرشوف في الماء ، بارميجيانو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة أروجولان وبريسولا, سلطة النعناع والبطاطا والفاصوليا وبريسولا، و سلطة الكمثرى والجبن والبريسولا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع جرجير في وعاء واللباس مع عصير الليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز والملح. قسم الجرجير بين أطباق العشاء أو ضعه على طبق التقديم وقم بتلبيس الخضر. استخدم مقشرة خضروات لتقطيع بعض الجبن فوق الجرجير. رتب اللحم في طبقة رقيقة حول الطبق ولفه فوق الجرجير. يجب أن تبدو الأطباق أو الطبق مثل كومة من اللحم البقري. يقطع الخرشوف إلى شرائح رفيعة ، ويقطع إكليل الجبل والبقدونس ناعما ويقطع التوت إلى شرائح. رتب الخرشوف والأعشاب المفرومة والكبر بشكل زخرفي في جميع أنحاء اللحم.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
التوت الكبرالتوت الكبر
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
الخضرالخضر
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
رشي السلطة المكتملة بالخل البلسمي القديم وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسمي القديمالخل البلسمي القديم