صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا صدر دجاج مسلوق

سلطة باستا صدر دجاج مسلوق
قد تكون سلطة المعكرونة صدر الدجاج المسلوق مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 413 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط براعم فول الصويا ، شرحات الدجاج ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول صدر دجاج مسلوق مع صلصة الفلفل المشوي, سلطة صدر ديك رومي مسلوق بالليمون والكبر والخردل والكورنيش، و سلطة باستا سمك السلمون المسلوق - 5 نقاط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف الفطر ويقلى حتى تتبخر السوائل.خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي الكاري والكركم والزنجبيل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
الكركمالكركم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
3
اقلي دقيقة أخرى ، فقط حتى تفوح رائحتها.
4
يضاف حليب جوز الهند والماء والدجاج ويغلى المزيج.خفض الحرارة إلى متوسطة ويطهى ، مغطاة ، 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
نقل شرحات إلى طبق وقطع على التحيز.
6
انقل سوائل الطهي والكزبرة والبصل الأخضر والبراعم والنودلز وشرائح الدجاج إلى طبق وقلبها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
براعمبراعم
7
قدميها في درجة حرارة الغرفة.