سلطة باستا التونة والشمر

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة باستا التونة والشمر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 308 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. إذا كان لديك باستا بيني) وتفاح فوجي والليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 79%. حاول العشاء الليلة: المعكرونة مع التونة والصنوبر وبذور الشمر والكبر والليمون, البرتقال الشمر محروق سلطة التونة، و التونة مع الخيار الدافئ وسلطة الشمر لوصفات مماثلة.