صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا أورزو

سلطة باستا أورزو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة معكرونة أورزو. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 240 سعرة حرارية. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 142 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الفيتا والبقدونس وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو السوبر. حاول سلطة باستا أورزو, سلطة باستا أورزو، و سلطة معكرونة أورزو اليونانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
املأ قدرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، ضجة في أورزو ، والعودة إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
3
ضع الطماطم المجففة بالشمس في الماء المغلي في وعاء ، واتركها لمدة 10 دقائق حتى تمتلئ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
استنزاف المياه الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
أضيفي الأورزو المطبوخ والطماطم المجففة وزيت الزيتون وعصير الليمون وقشر الليمون والزيتون والبقدونس وجبنة الفيتا معا في وعاء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
ملح وفلفلملح وفلفل
الأورزو المطبوخالأورزو المطبوخ
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات