صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الوتد

سلطة الوتد
قد تكون سلطة إسفين مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 302 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من البصل واللبن والقشدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الجبن الأزرق الكلاسيكية وجولة مزرعة سلطة دول, سلطة الوتد الجديدة، و سلطة الوتد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع 4 أوقية بلاطة لحم الخنزير المقدد إلى 1 " - قطع سميكة ويطهى في مقلاة متوسطة على نار متوسطة منخفضة, التحريك في كثير من الأحيان, حتى هش, 5-7 الدقائق; نقل إلى لوحة مبطنة منشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
لوح لحم الخنزير المقددلوح لحم الخنزير المقدد
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
2
اخفقي 1/2 كراث صغير مفروم ناعما ، 3/4 كوب كريمة حامضة ، 1/2 كوب لبن ، 1 ملعقة كبيرة من الثوم المعمر الطازج المفروم ، و 1 ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأبيض في وعاء صغير ؛ أضعاف في 1/2 كوب جبن أزرق خفيف مفتت. ضبط الاتساق مع القشدة الحامضة أو اللبن ، إذا لزم الأمر. الموسم خلع الملابس بسخاء معالملح كوشر ، الفلفل الأسود المطحون الطازج ، والمزيد من الخل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
الخلالخل
الثوم المعمر الطازجالثوم المعمر الطازج
الجبن الأزرقالجبن الأزرق
اللبناللبن
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الكراثالكراث
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
قطع 1 رأس صغير من خس آيسبرغ إلى 4 أسافين ؛ ضعها على أطباق وخلع الملابس بالملعقة. قمة مع لحم الخنزير المقدد ، 1/4 شرائح رقيقة من البصل الأحمر الصغير ، والمزيد من الجبن الأزرق المفتت والثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغخس ايسبرغ
الجبن الأزرقالجبن الأزرق
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الثوم المعمرالثوم المعمر
بيكونبيكون
4
الخبز المحمص
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
5
الحقيقة: الخبز المحمص ليست فكرة سيئة.يقلب الخبز الممزق بزيت الزيتون ويخبز 375 F فهرنهايت حتى يصبح ذهبيا.المجففة
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
الخبزالخبز
زيت الطهيزيت الطهي
6
التوت البري
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
7
نحن نحب لاذع ، فاكهة مطاطية ضدالخس لاذع.مكعبات الأفوكادو القليل من الثراء الدهنيولون جميلونإنها إضافة رابحة.الطرخون الطازج
المكونات سوف تحتاج
الطرخون الطازجالطرخون الطازج
الخسالخس
الفاكهةالفاكهة
8
هذه العشبة حساسةنكهة نكهة يكملتقريبا أيسلطة خضراء.الإسبانية كوريزو
المكونات سوف تحتاج
الإسبانية كوريزوالإسبانية كوريزو
9
مقطعة إلى قطعوتستخدم بدلا منلحم الخنزير المقدد ، فإنه يجلبالتوابل الدخانيةفي هذا المزيج.بيض الميموزا
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
10
دفع البيض المسلوق من خلال شبكة منخللملمس رقيق.اللوز المحمص
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
11
الجوز المفرومتسليم أزمة-وجيدة جدا مع الجبن الأزرق.شاللوت مقلي
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأزرقالجبن الأزرق
12
مقطعة إلى شرائح رفيعة ومطبوخة في زيت محايد حتى تصبح مقرمشة ، وتضيف نكهة حلوة ونكهة رائعة.شرائح البصل الأخضر
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
زيت الطهيزيت الطهي
13
يعكس لدغة الثوم المعمر في خلع الملابس-ولكن أكثر وضوحا.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر