صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الهندباء مع الجوز والبارميزان

سلطة الهندباء مع الجوز والبارميزان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الهندباء مع الجوز والبارميزان. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 149 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الجوز وخردل ديجون وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الكرفس مع البارميزان والجوز والبقدونس, سلطة نودلز الكوسة مع البارميزان والجوز - منخفضة الكربوهيدرات، و سلطة الفاصوليا الخضراء مع الجوز والبارميزان والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة جافة ، نخب المكسرات على نار متوسطة عالية حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
نخبنخب
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
في وعاء صغير ، اخفقي الخل والزيت والخردل والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخردلالخردل
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
في وعاء كبير ، إرم الهندباء مع خلع الملابس. توضع على أطباق التقديم وتغطى بالجوز والبارميزان المحلوق.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الهندباءالهندباء
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء