سلطة النظام د من فريس إرمي مع الدجاج المقلي والخوخ والأفوكادو والتوت الأزرق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة النظام د من فريس إرمي مع الدجاج المقلي والخوخ والأفوكادو والتوت الأزرق. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.66 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 396 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الملابس, العنب البري المزروع محليا, دجاج مجاني, وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض مجموعة الحرة التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مخبوز " السمك الأحمر مع الروبيان والشمر وسلطة البرتقال كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول عصير الأفوكادو الأخضر {مفتاح الصحة system النظام}, سلطة قوة الدماغ (سلطة السبانخ مع سمك السلمون والأفوكادو والتوت) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سباتشكوك الدجاج ؛ ضعها بشكل مسطح. يتبل كلا الجانبين بحرية بتوابل الشواء ، ويوضع الثدي في مقلاة مع رف سلكي. المفتاح هنا هو دوران الهواء.
ضعه في فرن 350 درجة فهرنهايت وشوي الدجاج حتى تصبح العصائر صافية من عظام الفخذ ، حوالي 30 إلى 35 دقيقة.
أخرج الدجاج من الفرن ، وخيمه بورق الألمنيوم للسماح للدجاج بالراحة.
إزالة الجناح والطبول من الدجاج ، احتياطي للتزيين. باستخدام شوكة ، كشط بلطف كل بت من اللحوم من عظام الدجاج ، وحفظها في كومة صغيرة أنيق. تأكد من حفظ الجلد وتقطيعه إلى شرائح صغيرة لخلطه مع لحم الدجاج.
قطع الورقة الخضراء أو الخس الفريزي ، وغسل في الماء البارد. إرم مع زيت الزيتون والخل النبيذ الأحمر ، أو الخل المفضلة لديك.رتبي الدجاج المبشور في المنتصف ، وشرائح الأفوكادو إلى اليسار ، وشرائح الخوخ إلى اليمين ، والتوت الأزرق لملء الفراغات. وأخيرا ، كاب قبالة تحفة الخاص بك من نظام د العمل مع الطبول الدجاج كما مقبلات.تقديم تحفة الخاص بك إلى الضيوف ، وعربد في التمتع بها. تذكر, بينما قد لا يكون هناك أي شيء في الثلاجة للبدء, تمكنا من سحب طبق رائع, نمط النظام د!