صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة النظام د من فريس إرمي مع الدجاج المقلي والخوخ والأفوكادو والتوت الأزرق

سلطة النظام د من فريس إرمي مع الدجاج المقلي والخوخ والأفوكادو والتوت الأزرق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة النظام د من فريس إرمي مع الدجاج المقلي والخوخ والأفوكادو والتوت الأزرق. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.66 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 396 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الملابس, العنب البري المزروع محليا, دجاج مجاني, وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض مجموعة الحرة التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مخبوز " السمك الأحمر مع الروبيان والشمر وسلطة البرتقال كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول عصير الأفوكادو الأخضر {مفتاح الصحة system النظام}, سلطة قوة الدماغ (سلطة السبانخ مع سمك السلمون والأفوكادو والتوت) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سباتشكوك الدجاج ؛ ضعها بشكل مسطح. يتبل كلا الجانبين بحرية بتوابل الشواء ، ويوضع الثدي في مقلاة مع رف سلكي. المفتاح هنا هو دوران الهواء.
المكونات سوف تحتاج
توابل الشواءتوابل الشواء
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
ضعه في فرن 350 درجة فهرنهايت وشوي الدجاج حتى تصبح العصائر صافية من عظام الفخذ ، حوالي 30 إلى 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
أخرج الدجاج من الفرن ، وخيمه بورق الألمنيوم للسماح للدجاج بالراحة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
إزالة الجناح والطبول من الدجاج ، احتياطي للتزيين. باستخدام شوكة ، كشط بلطف كل بت من اللحوم من عظام الدجاج ، وحفظها في كومة صغيرة أنيق. تأكد من حفظ الجلد وتقطيعه إلى شرائح صغيرة لخلطه مع لحم الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
عظام الدجاجعظام الدجاج
قطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حواليقطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي
طبول الدجاجطبول الدجاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
قطع الورقة الخضراء أو الخس الفريزي ، وغسل في الماء البارد. إرم مع زيت الزيتون والخل النبيذ الأحمر ، أو الخل المفضلة لديك.رتبي الدجاج المبشور في المنتصف ، وشرائح الأفوكادو إلى اليسار ، وشرائح الخوخ إلى اليمين ، والتوت الأزرق لملء الفراغات. وأخيرا ، كاب قبالة تحفة الخاص بك من نظام د العمل مع الطبول الدجاج كما مقبلات.تقديم تحفة الخاص بك إلى الضيوف ، وعربد في التمتع بها. تذكر, بينما قد لا يكون هناك أي شيء في الثلاجة للبدء, تمكنا من سحب طبق رائع, نمط النظام د!
المكونات سوف تحتاج
طبول الدجاجطبول الدجاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
دجاج مبشوردجاج مبشور
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخلالخل
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري