سلطة الموز الخضراء جوي
قد تكون سلطة الموز الخضراء جوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط خل النبيذ والفلفل والروبيان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الموز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الموز فوستر بقلمي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة الموز والجوز الخضراء, عصير سوبر جرين مع التفاح الأخضر والموز، و المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع نهايات قبالة الموز ، وجعل شق بالطول أسفل قشر. يطهى الموز في الماء المغلي حتى ينضج (على غرار البطاطس).
استنزاف ، بارد ، وإزالة القشور.
تقطع إلى قطع صغيرة وتوضع في وعاء التقديم.
رشي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون فوق القطع وحركيها حتى تغطى.
في هذه الأثناء ، سخني ملعقة الزيت المتبقية في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجمبري وسرطان البحر ، ويقلى حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا لتبرد.
يضاف البصل والفلفل الأخضر والمأكولات البحرية إلى الموز في الوعاء. في وعاء منفصل ، اخفقي قطع خل النبيذ الأحمر والسكر ولحم الخنزير المقدد معا.
يسكب هذا المزيج فوق الموز ويقلب برفق حتى يغطى. يتبل بالملح والفلفل.
يزين بشرائح البيض المطبوخ جيدا إذا رغبت في ذلك.