صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الموز الخضراء جوي

سلطة الموز الخضراء جوي
قد تكون سلطة الموز الخضراء جوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط خل النبيذ والفلفل والروبيان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الموز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الموز فوستر بقلمي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة الموز والجوز الخضراء, عصير سوبر جرين مع التفاح الأخضر والموز، و المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
قطع نهايات قبالة الموز ، وجعل شق بالطول أسفل قشر. يطهى الموز في الماء المغلي حتى ينضج (على غرار البطاطس).
المكونات سوف تحتاج
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
استنزاف ، بارد ، وإزالة القشور.
4
تقطع إلى قطع صغيرة وتوضع في وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
رشي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون فوق القطع وحركيها حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
6
في هذه الأثناء ، سخني ملعقة الزيت المتبقية في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
يضاف الجمبري وسرطان البحر ، ويقلى حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
سرطان البحرسرطان البحر
8
يضاف البصل والفلفل الأخضر والمأكولات البحرية إلى الموز في الوعاء. في وعاء منفصل ، اخفقي قطع خل النبيذ الأحمر والسكر ولحم الخنزير المقدد معا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
9
يسكب هذا المزيج فوق الموز ويقلب برفق حتى يغطى. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
10
يزين بشرائح البيض المطبوخ جيدا إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا