صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة82
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة الصينية مع الباذنجان المشوي

سلطة المعكرونة الصينية مع الباذنجان المشوي
سلطة المعكرونة الصينية مع الباذنجان المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 683 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 12.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الصيني. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وبذور السمسم والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام جذر الزنجبيل الطازج يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت اللوز والزنجبيل بدون طحين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة الدجاج والمعكرونة الصينية, سلطة الدجاج المعكرونة الصينية، و سلطة المعكرونة الأرز الصيني وخلع الملابس لوصفات مماثلة.

المكونات

3(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1السلزيت الفلفل الأحمرزيت الفلفل الأحمر1( باذنجان)الجزر ، مقشر وجوليانالجزر ، مقشر وجوليان3(شتاء)الكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1تركسيلانتروسيلانترو1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جذر الزنجبيل الطازج ، مقشر ومفرومجذر الزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الباذنجان الياباني أو الصيني اللامعالباذنجان الياباني أو الصيني اللامع7(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديوم (أو تماري)صلصة الصويا منخفضة الصوديوم (أو تماري)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)براعم الفاصوليا مونجبراعم الفاصوليا مونج3(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع8البصل الأخضر ، شرائح رقيقة إلى جولاتالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة إلى جولات7(شتاء)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص3(شتاء)بذور السمسم ، محمصة في مقلاة حتى لون خفيفبذور السمسم ، محمصة في مقلاة حتى لون خفيف4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخلع الملابس المحجوزةخلع الملابس المحجوزة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الثلوج ، سلاسل إزالتهاالبازلاء الثلوج ، سلاسل إزالتها3(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر