صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة اللوز والسبانخ

سلطة اللوز والسبانخ
قد تكون سلطة اللوز والسبانخ مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.34 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 585 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. مزيج من زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 45 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر عظيم. حاول سلطة السبانخ واللوز, سلطة اللوز والسبانخ، و سلطة السبانخ واللوز الصينية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصلصة الخل ، اخلطي الخردل والثوم والسكر وعصير الليمون والخل في وعاء متوسط الحجم. اخفقي زيت الزيتون تدريجيا حتى يصبح المزيج ناعما ولامعا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
لاللوز ملبس ، سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
اللوز المسكراللوز المسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
وضع ورقة من احباط يتأهل جيدا على كونترتوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
ضع السكر في قدر متوسطة نظيفة جدا وتغطي مع 2 ملاعق كبيرة من الماء وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
ضعي اللوز على صينية خبز وضعيه في الفرن. يغلى السكر والماء ويغلى حتى يتحول السكر إلى اللون البني الذهبي الغامق ، ويدور من حين لآخر لضمان اللون المتساوي. ضجة في اللوز الدافئ ، وانتشرت على الفور اللوز المغلفة على احباط المعدة. (احرص على عدم لمسها-السكر بالكراميل حار للغاية.) تبرد تماما ، ثم تقطع تقريبا أو تقطع إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
لتجميع السلطة ، ضعي السبانخ واللوز المسكر والتوت البري وجبن الماعز في وعاء كبير. إرم بخفة مع خلع الملابس ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
اللوز المسكراللوز المسكر
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
جبن الماعزجبن الماعز
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية