سلطة الكينوا مع الخرشوف والبقدونس
قد تكون سلطة الكينوا مع الخرشوف والبقدونس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 100 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 32 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون والبقدونس والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكينوا مع الخرشوف والبقدونس, سلطة الكينوا والبقدونس، و سلطة الكينوا الدافئة مع صلصة الحلوم المشوية والبقدونس.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والزعتر ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل.
إضافة الخرشوف; سوت 2 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
أضيفي المرق والكينوا واتركيه على نار هادئة. يغطى ويطهى لمدة 18 دقيقة أو حتى يمتص السائل تماما.
إزالة عموم من الحرارة. ضجة في البقدونس والقشرة والعصير والملح.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.