وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة100
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالرابع من يوليوالصيف
برجر لحم البقر المشوي
من السهل التفاح كول سلو
سلطة بطاطس مشوية مع جبنة الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون
سندويشات الديك الرومي المشوي
لحم البقر المشوي مع البنجر الذهبي وهريس الجبن الأزرق
مخاريط آيس كريم الأمير والأميرة
سلطة البطاطس الريفية
كوسة مشوية سوكوتاش
حلوى الآيس كريم اللذيذة
شريحة لحم مشوية وسلطة المعكرونة الآسيوية
وصفات ذات صلة
سلطة والدورف مع كريمة الخفق
تركيا سلطة التفاح يلتف
سلطة الطبقات للحشد
شريحة لحم مشوية وسلطة المعكرونة الآسيوية
مجلة

سلطة الكينوا مع البصل الأخضر المشوي ، فافاس والتمر

سلطة الكينوا مع البصل الأخضر المشوي ، فافاس والتمر
سلطة الكينوا مع البصل الأخضر المشوي, فافاس والتمر هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 1 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 2367 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 85 جرام دهون لكل وجبة. ل 9 9.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 69% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الجرجير والكراث الصغير وخل شيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكينوا مع البصل الأخضر المشوي ، فافاس والتمر, سلطة الكينوا مع الفافا والليمون المحفوظ، و سلطة الكينوا مع التوت البري والبصل الأخضر وقشرة البرتقال.

تعليمات

1
في قدر صغير ، غطي الكينوا بالماء واتركيه حتى يغلي. يغطى ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى يتم امتصاص الماء ويصبح الكينوا طريا ، حوالي 15 دقيقة. كشف ، زغب الكينوا ونقل إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
وفي الوقت نفسه ، على ضوء شواء. اشوي التمر على نار معتدلة حتى يتفحم قليلا ويصبح طريا جدا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
نقل التواريخ إلى وعاء ضحل والهريس إلى هريس مع شوكة. ضجة في الخل وموسم هريس مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
التواريخالتواريخ
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
اشوي حبات الفول على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب ، حتى تنضج القرون وتسخن في غضون 5 دقائق تقريبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
نقل القرون إلى وعاء ، وتغطي مع احباط والسماح البخار لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
6
في وعاء صغير ، يحرك قشر الليمون والعصير وزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. قشر الفول وقشره وقلبه مع 1 ملعقة كبيرة من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الفولالفول
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
فرشاة البصل الأخضر والثوم الأخضر مع بعض من خلع الملابس, الموسم مع الملح والفلفل وشواء على نار عالية معتدلة, تحول, حتى احمر والعطاء, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
8
نقل البصل الأخضر والثوم الأخضر إلى سطح العمل وقطعها إلى أطوال 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
9
اخلطي الفول والبصل الأخضر والثوم الأخضر والنعناع مع الكينوا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
10
إضافة خلع الملابس المتبقية وإرم جيدا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
11
انشر هريس التمر على قيعان 4 أطباق وملعقة سلطة الكينوا في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
التواريخالتواريخ
12
مقبلات مع أوراق حميض وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
سوريلسوريل
سفرجل مقلي، على طريقة الكونتيسة
التفاح المخبوز بالتوابل
لفائف الربيع الآسيوية
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
صلصة جبن كوريزو
برجر لحم البقر المشوي
صلصة التفاح والكران والكمثرى
خبز سانتا في إنشيلادا
كيكة ريد فيلفيت المخروطية