سلطة الكسكس والفاصوليا السوداء
قد تكون سلطة الكسكس والفاصوليا السوداء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 371 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 1.24 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والفلفل والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا السوداء والكسكس, سلطة الفاصوليا السوداء والكسكس، و سلطة الكسكس بالفاصوليا السوداء.
تعليمات
ابشر 1/4 ملعقة صغيرة من قشرة البرتقال واتركها جانبا. اعصر العصير من البرتقال فوق وعاء ؛ احتفظ بـ 1/4 كوب عصير ، واتركه جانبا.
إضافة الماء إلى عصير المتبقية في وعاء على قدم المساواة 1 كوب.
يغلى خليط الماء والملح في قدر متوسطة الحجم ؛ يقلب الكسكس تدريجيا.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة. تبرد قليلا. ضجة في قشرة البرتقال والفاصوليا والفلفل والبصل والبقدونس.
الجمع بين محفوظة 1/4 كوب عصير البرتقال والخل والزيت والكمون.
يضاف خليط الكسكس ؛ يقلب جيدا. قم بتخزين السلطة في وعاء محكم الغلق في الثلاجة.