صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

سلطة الكسكس والبقدونس

سلطة الكسكس والبقدونس
سلطة الكسكس والبقدونس هي نباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 91 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الهندباء البلجيكية وزيت الزيتون والليمون المحفوظ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكسكس والبقدونس مع الليمون المحفوظ, بيكورينو وكسكسي البقدونس، و الفلفل الأحمر والجزر والبقدونس الكسكس.

تعليمات

1
يمزج الكسكس مع 1/4 كوب ماء ساخن في وعاء ؛ اتركه لمدة 5 دقائق. يقلب بخفة عصير الليمون والمكونات التالية 7 في خليط الكسكس. خليط التل في وسط طبق التقديم. قمة مع الطماطم. تحيط قاعدة من التل مع أوراق الهندباء.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الهندباءالهندباء
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
قدميها في درجة حرارة الغرفة.
3
* يمكنك طلب جرة 17 أوقية ($1
4
من ثمار لافين ، 760/723-9997 أو lavignefruits.com.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة