سلطة الكسكس مع العسل والخردل الدجاج
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون سلطة الكسكس مع دجاج العسل والخردل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 438 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والماء وأنصاف صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة دجاج بالعسل والخردل مع صلصة الخردل بالعسل الحار, سلطة دجاج بالعسل والخردل، و سلطة دجاج بالعسل والخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الكسكس في الماء حسب التوجيهات على العبوة. بارد مكشوف لمدة 20 دقيقة.
في وعاء كبير ، اخلطي جميع مكونات السلطة المتبقية.
يضاف الكسكس المطبوخ ؛ يقلب بلطف لخلط.
في جرة صغيرة مع غطاء ضيق المناسب ، والجمع بين جميع المكونات خلع الملابس.
صب الصلصة فوق السلطة ؛ إرم بلطف. تغطية ؛ الثلاجة 1-2 ساعات لمزج النكهات.
سخني الفرن إلى 425 فهرنهايت ، ضعي صينية خبز ضحلة بورق الألمنيوم ؛ رش رقائق معدنية برذاذ طهي غير لاصق. في وعاء صغير, الجمع بين العسل, خردل, 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل; تخلط جيدا.
ضعي أنصاف صدور الدجاج في مقلاة مبطنة بورق الألمنيوم.
انتشار الدجاج مع نصف خليط العسل والخردل.
اخبزيها على حرارة 425 فهرنهايت لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج طريا بالشوكة وتصبح العصائر صافية.
للتقديم ، رتب السلطة على أطباق التقديم الفردية.
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح ؛ رتب فوق السلطات.
رشي خليط العسل والخردل المتبقي على الدجاج.