سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط
تتطلب سلطة الكسكس المتوسطية حوالي 55 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 395 سعرة حرارية. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون ، وقطف بصل سيبوليني ، وخردل ديجون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 59%. حاول سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط, سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط، و سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
ادهني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الطماطم (مع الاحتفاظ بالباقي) وشويها لمدة 25 دقيقة.
ترفع من الفرن وتترك لتبرد وتقطع إلى أسافين.
يسلق الكسكس حتى ينضج كما تفعل مع المعكرونة ، ويصفى جيدا ويقلب مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المحفوظ.
لخلع الملابس ، إضافة الخل إلى الخلاط واستبدال الغطاء. قم بتشغيل الخلاط ومن خلال فتحة التغذية أضف ، 1 في كل مرة ، الثوم والخردل والملح والفلفل. ترك الخلاط قيد التشغيل ، إضافة زيت الزيتون في تيار رقيقة بطيئة. توضع جانبا لفترة وجيزة.
إرم معا الكسكس والطماطم والفلفل وأوراق النعناع والبصل سيبوليني ، والخيار مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف.
خدمة خلع الملابس إضافية على الجانب.