صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة61
مجلة

سلطة الكرنب والتفاح

سلطة الكرنب والتفاح
كالي والتفاح سلطة هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 129 سعرة حرارية. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. أعجب 79 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على اللوز المقطوع وعصير الليمون والتمر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة التفاح كالي, سلطة التفاح كالي، و سلطة كالي التفاح والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إضافة اللفت ، إرم إلى معطف واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
3
بينما يقف اللفت ، قطعي التمر إلى شرائح رفيعة والتفاح إلى أعواد ثقاب رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
التواريخالتواريخ
كاليكالي
4
أضف التمر والتفاح واللوز والجبن إلى اللفت. يتبل بالملح والفلفل ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
( 23)( 23)
للحفظ،للحفظ،
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
التواريخالتواريخ
كاليكالي