سلطة الكرفس والعنب المشوي والفطر
يمكن عمل وصفة الكرفس والعنب المشوي وسلطة الفطر في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 357 سعرة حرارية. ل $5.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من أوراق الكرفس الطرية وزيت الزيتون وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الكرفس والعنب المشوي والفطر, سلطة التفاح والعنب والكرفس، و سلطة الكرفس والفطر مع بارميجيانو محلوق.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخفقي الخل مع عصير الليمون وبذور الكرفس والخردل ونصف الثوم. خفقت تدريجيا في 1/4 كوب من زيت الزيتون وزيت اللوز حتى مستحلب. يتبل الصلصة بالملح والفلفل.
في محضر طعام صغير ، يمزج الثوم المتبقي مع البقدونس وأوراق الكرفس واللوز ويخفق حتى يفرم ناعما.
أضف 1/4 كوب آخر من زيت الزيتون وهرس إلى عجينة مكتنزة. يتبل البيستو بالملح والفلفل.
يدهن الفطر بالزيت ويتبل بالملح والفلفل. يشوى على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج ويحمر ، حوالي 5 دقائق. في وعاء ، يقلب العنب مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. اشويها على نار عالية حتى تبدأ القشرة في التسويد في البقع ، حوالي 3 دقائق ؛ ضع الشواية بورق مثقب إذا سقط العنب.
نقل العنب والفطر إلى وعاء كبير وإرم مع البيستو.
رتبي أوراق الخس على طبق ورشي عليها نصف الصلصة. تسكب سلطة الفطر والعنب على الخس. إرم الكرفس مع خلع الملابس المتبقية ، ملعقة على رأس وخدمتها.