صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة القرنبيط دسم

سلطة القرنبيط دسم
سلطة القرنبيط دسم هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والقرنبيط والمايونيز النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة القرنبيط دسم, سلطة القرنبيط بالكاري الكريمي، و سلطة قرنبيط دسم-خس لوصفات مماثلة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1رئيسزيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل0قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الكاري ، أنا أحب ذلك (اختياري)مسحوق الكاري ، أنا أحب ذلك (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجون حسب الرغبةخردل ديجون حسب الرغبة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمخلل الشبت المفروم أو مخلل الشبت المذاقمخلل الشبت المفروم أو مخلل الشبت المذاق8الروبيان والأوردةالشبت الاعشاب ، للتزيينالشبت الاعشاب ، للتزيين0قطع حلوى التوفي من هيث بارزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري8الروبيان والأوردةالبيض المسلوق المفروم ، للتزيينالبيض المسلوق المفروم ، للتزيين3بيض مسلوق ، مفروم (أو كمية مساوية من التوفو القوي المفروم ، لوصفة نباتية)بيض مسلوق ، مفروم (أو كمية مساوية من التوفو القوي المفروم ، لوصفة نباتية)1بصل مفروم ناعما أو 2-3 ملاعق كبيرة من رقائق البصل المجفف (أفضل المفروم المجفف)بصل مفروم ناعما أو 2-3 ملاعق كبيرة من رقائق البصل المجفف (أفضل المفروم المجفف)8الروبيان والأوردةالفلفل الحلو ، للتزيينالفلفل الحلو ، للتزيين1أوريو محشو مزدوجالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز (أفضل الأطعمة أو هيلمان) أو مايونيز نباتي (للوصفة النباتية ، أو أكثر قليلا ، اعتمادا على الملمس بعد الخلط)مايونيز (أفضل الأطعمة أو هيلمان) أو مايونيز نباتي (للوصفة النباتية ، أو أكثر قليلا ، اعتمادا على الملمس بعد الخلط)