صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة القرنبيط دسم

سلطة القرنبيط دسم
سلطة القرنبيط دسم هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والقرنبيط والمايونيز النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة القرنبيط دسم, سلطة القرنبيط بالكاري الكريمي، و سلطة قرنبيط دسم-خس لوصفات مماثلة.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1رئيسزيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل0الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الكاري ، أنا أحب ذلك (اختياري)مسحوق الكاري ، أنا أحب ذلك (اختياري)1الخضروات (مثل السبانخ)خردل ديجون حسب الرغبةخردل ديجون حسب الرغبة2القشرة: فتات بسكويت غراهاممخلل الشبت المفروم أو مخلل الشبت المذاقمخلل الشبت المفروم أو مخلل الشبت المذاق8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالشبت الاعشاب ، للتزيينالشبت الاعشاب ، للتزيين0الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالبيض المسلوق المفروم ، للتزيينالبيض المسلوق المفروم ، للتزيين3بيض مسلوق ، مفروم (أو كمية مساوية من التوفو القوي المفروم ، لوصفة نباتية)بيض مسلوق ، مفروم (أو كمية مساوية من التوفو القوي المفروم ، لوصفة نباتية)1بصل مفروم ناعما أو 2-3 ملاعق كبيرة من رقائق البصل المجفف (أفضل المفروم المجفف)بصل مفروم ناعما أو 2-3 ملاعق كبيرة من رقائق البصل المجفف (أفضل المفروم المجفف)8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالفلفل الحلو ، للتزيينالفلفل الحلو ، للتزيين1أوريو محشو مزدوجالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز (أفضل الأطعمة أو هيلمان) أو مايونيز نباتي (للوصفة النباتية ، أو أكثر قليلا ، اعتمادا على الملمس بعد الخلط)مايونيز (أفضل الأطعمة أو هيلمان) أو مايونيز نباتي (للوصفة النباتية ، أو أكثر قليلا ، اعتمادا على الملمس بعد الخلط)