صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الفلفل الحلو وشرائح اللحم

سلطة الفلفل الحلو وشرائح اللحم
الفلفل الحلو وسلطة لحم يتطلب ما يقرب من 40 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.53 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 367 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. جعلت 37 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل وفلفل برتقالي وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 73%. حاول سلطة الفلفل الحلو وشرائح اللحم, شريحة لحم نيويورك مع الفلفل الحلو-زبدة كوريزو، و سلطة الفلفل ستيك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الخل والعسل والملح والفلفل معا في وعاء صغير حتى يذوب الملح. أثناء الخفق باستمرار ، اسكب زيت الزيتون. ضجة في الثوم المعمر ، والذوق ، وضبط التوابل حسب الرغبة. توضع جانبا حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
التوابلالتوابل
الخلالخل
الثوم المعمرالثوم المعمر
فلفلفلفل
العسلالعسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
1
سخني الشواية إلى متوسطة (350 درجة فهرنهايت) وافركي الشبكة بمنشفة مغموسة بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ادهني الخضار بالزيت وتبليها جيدا بالملح والفلفل حسب الرغبة. اشوي الخضار ، مع التقليب نادرا ، على نار متوسطة حتى تصبح طرية ومتفحمة ، حوالي 10 دقائق للبصل و 15 دقيقة للفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
أخرجي الخضار من الشواية إلى لوح التقطيع واتركيها تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
الشوايةالشواية
4
قطع حلقات البصل إلى أرباع وقطع الفلفل إلى مكعبات 1 بوصة. الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
5
تبلي شريحة اللحم بسخاء بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج. شواء شريحة لحم حتى النضج المطلوب ، حوالي 4 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
ستيكستيك
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
7
قطع شريحة لحم ضد الحبوب إلى شرائح 1/2 بوصة وإضافة إلى وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يسكب 1/3 من صلصة الخل فوق شريحة اللحم ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
ستيكستيك
9
يمزج الفلفل والبصل والجرجير أو الجرجير والطماطم والخل المتبقي في وعاء تقديم كبير ويقلب المزيج. أعلى مع شريحة لحم ، وضبط التوابل ، حسب الرغبة ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الجرجيرالجرجير
التوابلالتوابل
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف عنب أو طماطم كرزيةنصف عنب أو طماطم كرزية591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر الطازج المفروم ناعماالثوم المعمر الطازج المفروم ناعما1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها6الروبيان والأوردةالنفط ، لتنظيف الخضروات ، بالإضافة إلى أكثر لشواء صرالنفط ، لتنظيف الخضروات ، بالإضافة إلى أكثر لشواء صر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2لارجيسالفلفل الأحمر أو الأصفر أو البرتقالي ، ينبع ، المصنف ، ومقطعة إلى أرباعالفلفل الأحمر أو الأصفر أو البرتقالي ، ينبع ، المصنف ، ومقطعة إلى أرباع1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أحمر مقطع إلى حلقات بعرض 1/2 بوصةبصل أحمر مقطع إلى حلقات بعرض 1/2 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم6الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نيويورك قطاع ستيك ، قلصنيويورك قطاع ستيك ، قلص9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجرجير المفروم أو الجرجيرالجرجير المفروم أو الجرجير