صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والصفراء مع صلصة الطماطم المكتنزة وجبنة الفيتا

سلطة الفاصوليا الخضراء والصفراء مع صلصة الطماطم المكتنزة وجبنة الفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء والصفراء مع صلصة الطماطم المكتنزة وجبن الفيتا. هذه الوصفة تخدم 8. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 64 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من حبوب الشمع والملح وجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والصفراء مع اللبن-صلصة الجرجير, فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء، و سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع صلصة الطماطم المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 4 أكواب من الماء في قدر متوسطة الحجم. طهي الفاصوليا في الماء المغلي لمدة 5 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
يمزج الطماطم والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل) في وعاء. تقسيم الفاصوليا بالتساوي بين 8 لوحات. ضعي 1/4 كوب من خليط الطماطم على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
طماطمطماطم
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يرش كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة ريحان شرائح و 1 ملعقة كبيرة جبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
باسلباسل