سلطة الفاصوليا الخضراء والجوز والفيتا
قد تكون سلطة الفاصوليا الخضراء والجوز والفيتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الطازج ، والفاصوليا ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الخضراء والجوز والفيتا, سلطة الفاصوليا الخضراء والجوز، و سلطة الجوز والفاصوليا الخضراء.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية ويتبل بقليل من الملح.
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى تنضج ولكن لا تزال مقرمشة.
انقله إلى غليان الماء المثلج ليبرد ثم صفيه واتركه حتى يجف.
أضف الفاصوليا الخضراء والبصل والجوز إلى وعاء كبير.
في وعاء منفصل ، اخفقي الخل وزيت الزيتون معا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يسكب الخل فوق الفاصوليا الخضراء والبصل والجوز ويقلب المزيج.
نقل إلى طبق وأعلى مع فيتا انهارت والفلفل الأسود الطازج متصدع.