صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء البلسمية

سلطة الفاصوليا الخضراء البلسمية
قد تكون سلطة الفاصوليا الخضراء البلسمية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 83 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 81 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من معجون الأنشوجة والصنوبر والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, سلطة الفاصوليا الخضراء البلسمية، و الفاصوليا الخضراء وسلطة البلسم.

تعليمات

1
اغسل الفاصوليا ؛ تقليم الأطراف وإزالة الأوتار.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
2
ضع 1/2 كوب ماء في فرن هولندي كبير ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
إضافة الفاصوليا الخضراء; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى هش العطاء. يغرق الفاصوليا على الفور في الماء المثلج لمدة 5 دقائق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
الفولالفول
4
ضع الفاصوليا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضف الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
6
يمزج الخل والمكونات التالية 4 في وعاء صغير مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
صب خليط الخل على خليط الخضار. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الخلالخل
8
يرش الصنوبر قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
9
يقدم مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة