صعوبةخبير
جاهز24 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الفاصوليا الحلوة والحامضة

سلطة الفاصوليا الحلوة والحامضة
إذا كان لديك حوالي 24 ساعة و 25 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد تكون سلطة الفاصوليا الحلوة والحامضة ممتازة خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 369 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر واحصل على زيت السلطة والسكر والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع ملعقة درجة 38%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة الفاصوليا الحلوة الحامضة, يخنة حبوب الشعير الحلو والحامض، و التوفو الحلو والحامض مع براعم الفاصوليا والأعشاب الطازجة.

تعليمات

1
ضعي كل الفاصوليا والفلفل الأخضر والبصل والبيمنتوس في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
2
أضف الزيت والكرفس. في قدر ، اخلطي الخل والسكر والملح والفلفل وحساء الطماطم. يغلى المزيج ويسكب فوق الخضار. قلبي الخليط برفق مع 2 شوك. افعل ذلك عدة مرات عندما يبرد الخليط. غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة قبل 4 ساعات على الأقل من التقديم. ستكون السلطة أفضل إذا تم تبريدها قبل 24 ساعة من التقديم.
المكونات سوف تحتاج
حساء الطماطمحساء الطماطم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
استنزاف واحتفظ بالسائل قبل التقديم ؛ سوف تبقى لعدة أيام. يمكن سكب السائل المحجوز فوق بقايا الطعام.
4
أضف المزيد من السكر إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري