صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الطماطم والخبز

سلطة الطماطم والخبز
سلطة الطماطم والخبز هي طبق جانبي خالي من الغلوتين. تحتوي الحصة الواحدة على 153 سعرة حرارية، و5 جرام من البروتين، و11 جرام من الدهون. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 72 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 دقائق. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork الخبز والريحان والموزاريلا والملح الكوشير والفلفل المطحون الطازج. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 45%. هذه النتيجة جيدة. سلطة خبز الطماطم، وسلطة خبز الطماطم، وسلطة خبز الطماطم تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
قطع الطماطم إلى قطع 1 بوصة. اجلس جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
2
لتحضير الصلصة، قومي بخلط زيت الزيتون والخل والثوم والملح والفلفل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
أضيفي الطماطم والريحان واخلطي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4
أضيفي الخبز، قلبيه، ثم ضعيه في طبق التقديم، وغطيه بالموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم