صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة السوق مع الذرة والبنجر والشمر والخيار

سلطة السوق مع الذرة والبنجر والشمر والخيار
سلطة السوق مع الذرة والبنجر والشمر والخيار هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.33 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من أوراق الريحان ، لمبة الشمر ، خل النبيذ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بي-شعيرة سوق الشمر, برتقال الدم, وسلطة الأفوكادو, سلطة البرتقال مع البنجر والشمر، و سلطة مورسيلا مع البنجر والشمر والجوز-صلصة التكيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
تقليم البنجر ، ووضعها على ورقة كبيرة من احباط ، رذاذ مع 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون ، والتفاف مع احباط. يحمص البنجر حتى ينضج عند ثقبه بالشوكة ، من 30 إلى 60 دقيقة. بسط والسماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
3
وفي الوقت نفسه ، في وعاء متوسط ، خفقت معا المتبقية 4 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون والخل والثوم والملح والخردل. ضع الصلصة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
4
تقليم الخضر الريش والسيقان من الشمر (باستثناء الحساء إذا أردت) وشريحة لمبة رقيقة قدر الإمكان. وضعت في وعاء مع خلع الملابس. يقطع البصل الأخضر ناعما ويضاف إلى الوعاء. إرم إلى معطف مع خلع الملابس. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ورفع الشمرخليط البصل الأخضر من وعاء (ترك خلع الملابس الزائدة وراء) وتقسيم بالتساوي بين 6 لوحات ، وترتيب سلطة على ربع كل لوحة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
الخضرالخضر
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
علبتان (18.5 أونصة) من مرق الدجاج من COLLEGE INN®علبتان (18.5 أونصة) من مرق الدجاج من COLLEGE INN®
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
صلصة الخلصلصة الخل
5
قشر ، البذور ، وختم الخيار. وضعت في وعاء مع خلع الملابس ويرش مع الفلفل. إرم إلى معطف مع خلع الملابس. رفع الخيار من وعاء (ترك خلع الملابس الزائدة وراء) وتقسيم بالتساوي بين لوحات ، وترتيب بجانب سلطة الشمر.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
قطع حبات من الذرة ووضعها في وعاء مع خلع الملابس. يقطع 4 أوراق ريحان ويضاف إلى الوعاء. إرم إلى معطف مع خلع الملابس. رفع الذرة والريحان من وعاء (ترك خلع الملابس الزائدة وراء) وتقسيم بالتساوي بين لوحات ، وترتيب بجانب الخيار.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
عندما يكون البنجر باردا بما يكفي للتعامل معه ، انزلق القشور ، وقطع البنجر إلى قطع صغيرة الحجم ، وضعها في وعاء مع خلع الملابس. إرم مع بقية خلع الملابس وتقسيم بالتساوي بين لوحات ، وترتيب في الربع المتبقي من كل لوحة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
8
تقطع أوراق الريحان المتبقية إلى شرائط رفيعة وترش فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
9
يقدم مع ملح الحبوب الخشنة ، للرش حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج